ヨーガの体操は、ストレッチと同義だと思っておいでの方が多い。 確かにヨーガ・アーサナで体はしなやかになるが、ストレッチでそうなるというのは間違い。正しくはアイソメトリック的効果が生じ、柔軟性が増すだけでなく筋力も向上している。 もう一つ。 こ…
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