蓮は泥中より発す

心身一如に生きるヨーガ教師の日記

2020-04-28から1日間の記事一覧

№330 色々間違ってる?

ヨーガの体操は、ストレッチと同義だと思っておいでの方が多い。 確かにヨーガ・アーサナで体はしなやかになるが、ストレッチでそうなるというのは間違い。正しくはアイソメトリック的効果が生じ、柔軟性が増すだけでなく筋力も向上している。 もう一つ。 こ…