2020-04-02から1日間の記事一覧

№316　呼吸とハラ

心身に症状がある場合には、単純動作の反復に呼吸を組み合わせた運動が非常に効果的だ。スークシュマ・ヴィヤヤーマといわれる、地味で細かい“微細な”動きのすばらしさを、最近しみじみと感じる。実際にやってみたことのある方はわかるだろうが、ヨーガの体…