蓮は泥中より発す

心身一如に生きるヨーガ教師の日記

2019-03-04から1日間の記事一覧

ヨーガ体操の上達は、何をもって測るか

今日は雨の1日でした。春が少し後ずさったような肌寒い日でしたが、鴬は鳴いています。朝、目を覚ますと、スークシュマ・ヴィヤヤーマやアーサナと呼ばれる体操を行います。呼吸に合わせ、目を閉じたまま体の感覚を十分に感じ、自らの肉体の今日の様子を見つ…